Atelier auto-drainage à Besançon

L’atelier d’auto-drainage est pensé comme une approche complémentaire au soin individuel. Il peut accompagner une suivi de drainage, prolonger les effets d’une séance ponctuelle, ou simplement vous donner des clés concrètes pour prendre soin de vous au quotidien.

Pourquoi apprendre l’auto-drainage ?

Recevoir un soin est précieux, mais pouvoir refaire certains gestes chez soi change beaucoup de choses. L’auto-drainage permet de créer une routine courte, accessible et régulière, pour soutenir la sensation de légèreté et rester à l’écoute de son corps entre deux séances.

Il ne remplace pas un soin individuel complet, mais il devient un excellent outil d’autonomie.

Une approche complémentaire au soin individuel

Si vous suivez une suivi, l’atelier peut vous aider à prolonger les effets entre les rendez-vous. Si vous venez ponctuellement, il vous donne des repères simples pour continuer à prendre soin de votre circulation, de vos jambes, de votre ventre, de votre visage ou des zones qui ont tendance à se sentir plus lourdes.

L’idée n’est pas de devenir praticien·ne, mais d’apprendre à mieux accompagner son propre corps avec des gestes justes, doux et réguliers.

Ce que vous apprendrez pendant l’atelier

Je vous guide pas à pas dans une série de gestes simples à reproduire chez vous, avec des explications claires sur le rythme, la pression et les zones à travailler.

• comprendre le principe d’un toucher doux et non forcé ;
• apprendre des gestes simples pour les jambes ;
• accompagner le ventre avec douceur ;
• travailler les bras, le haut du corps et les zones de tension ;
• adapter les gestes à votre ressenti du jour ;
• créer une routine courte et réaliste à refaire chez vous.

Pour toutes les zones du corps

L’atelier ne se limite pas aux jambes. Nous abordons une vision globale du corps, dans l’esprit de Lymphaïa : circulation, tissus, ventre, détente nerveuse et écoute des sensations.

Chaque geste est expliqué pour être compris, pas seulement copié. Vous repartez avec une logique simple : savoir où poser les mains, quelle pression utiliser, dans quel rythme travailler, et comment respecter vos limites.

Pourquoi en petit groupe ?

Les ateliers sont volontairement proposés en petit groupe, afin d’être les plus efficaces possible. Cela permet de corriger les gestes, d’adapter les explications, de répondre aux questions et de créer un cadre plus attentif.

Groupes à partir de 3 personnes

Vous souhaitez venir avec des ami·es, collègues ou proches ? Il est possible de fixer une date différente pour un groupe constitué à partir de 3 personnes.

Dans ce cas, contactez-moi directement afin de trouver ensemble un créneau adapté.

Acompte et réservation

Un acompte est demandé à la réservation. Il permet de confirmer votre place et d’organiser l’atelier dans de bonnes conditions, notamment parce que le nombre de participant·es est volontairement limité.

À qui s’adresse l’atelier ?

Aux personnes qui souhaitent prendre soin d’elles plus régulièrement, accompagner une sensation de jambes lourdes, soutenir les effets d’un drainage, mieux comprendre leur corps, ou simplement apprendre une routine bien-être douce et accessible.